ZDROWIE SERCA – CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ

Tu zapoznasz się z następującymi tematami:

twoje serce, a aktywność fizyczna; korzyści z aktywności fizycznej,

aktywność fizyczna po zawale serca,

cholesterol,

zarządzanie wagą ciała,

dieta,

zarządzanie stresem,

alkohol,

nadciśnienie.

NACZYNIA KRWIONOŚNE I SERCE

Po ukończeniu tej lekcji będziesz mógł:

wymienić listę typów naczyń krwionośnych w ludzkim ciele,

przedstawić zarys funkcji tych naczyń,

opisać strukturę żył, tętnic i naczyń włosowatych,

rozpoznać pewne zjawiska zachodzące w układzie naczyniowym,

zidentyfikować umiejscowienie różnych naczyń krwionośnych,

wskazać komory serca,

opisać budowę i funkcjonowanie serca,

określić budowę zastawek i strun ścięgnistych serca,

scharakteryzować, w jaki sposób układ nerwowy kontroluje serce,

opisać system naczyń wieńcowych serca,

nakreślić budowę i funkcjonowanie osierdzia,

opisać szkielet włóknisty serca,

scharakteryzować siły, które powodują, że krew płynie w naczyniach krwionośnych.

STRES I EMOCJE A ZDROWIE

W tej lekcji zapoznasz się z wpływem stresu na zdrowie. Poznasz badania naukowe związane z tym tematem.

JAK UMYSŁEM WPŁYWAĆ NA ZDROWIE

W tej lekcji zapoznasz się z różnego rodzaju metodami, które pomagają zniwelować stres - główną przyczynę chorób oraz różne techniki mentalne, które pomagają odzyskać zdrowie. Są to:

proste techniki relaksu,

progresywne rozluźnianie mięśni,

trening autogenny,

muzykoterapia,

metoda psychotroniczna,

programowanie umysłu metodą afirmacji,

lecznicze wizualizacje,

wizualizacje metodą Silvy.

WPŁYW ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH NA ZDROWIE

a lekcja pomoże zrozumieć ci, jak zrównoważona dieta I aktywność fizyczna pomoże ci zachować zdrowie. Do końca tej jednostki będziesz potrafił:

Wyjaśnić korzyści zdrowotne płynące z ćwiczeń fizycznych,

Wdrożyć proste czynności, które pomogą ci stopniowo rozbudować swój plan ćwiczeń,

Zidentyfikować niektóre z głównych sposobów treningowych na osiągnięcie określonych celów treningowych oraz zaplanować ćwiczenia dla siebie,

Określić pewne problemy związane z brakiem lub niedoborem aktywności fizycznej.

SPOSÓB ODŻYWIANIA SIĘ, A ZDROWIE

Tu dowiesz się, jakie są problemy i choroby związane z:

wysokim spożyciem tłuszczu,

wysokim spożyciem cukrów,

niskim spożyciem błonnika,

wysokim i niskim spożyciem wapnia,

zbyt niskim spożyciem żelaza,

za wysokim spożyciem sodu.

Ponadto  poznasz wybrane zagadnienia związane z:

nadwagą i otyłością,

chorobami układu sercowo-naczyniowego,

cukrzycą.

OWOCE I WARZYWA DLA ZDROWIA SERCA CZ. 1

Tu poznasz następujące tematy:

ananas,

ziemniak,

czosnek,

cebula,

figa,

głóg,

kalina.

OWOCE I WARZYWA DLA ZDROWIA SERCA CZ. 2

Tu zapoznasz się z następującymi tematami:

kapusta,

kawa,

marchew,

melon,

morela,

oberżyna,

szafran.

MEDYCYNA CHIŃSKA DLA ZDROWIA SERCA

Tu zapoznasz się z następującymi tematami:

banan,

gruszka,

winogrona,

szparagi,

burak,

jabłka,

orzech kokosowy,

pszenica,

figa,

ziemniak,

oberżyna.

ZIOŁA DLA ZDROWIA SERCA

Tu zapoznasz się z następującymi tematami:

aminek,

juta,

kalina,

serdecznik,

szydlnica,

kamelia,

kozłek lekarski,

łyszczec wiechowaty.

Ponadto na dodatkowych stronach kursu zapoznasz się z zastosowaniem mięty i melisy w chorobach serca w medycynie ludowej.

CHOROBY UKŁADU KRWIONOŚNEGO I SERCA I ICH NATURALNE LECZENIE

Tu poznasz i dowiesz się, jak naturalnie leczyć następujące choroby:

choroba niedokrwienna serca,

miażdżyca,

nadciśnienie tętnicze,

hipotensja (niedociśnienie),

niewydolność serca,

plamica,

niewydolność krążenia obwodowego,

zaburzenia rytmu serca.